Les douleurs dorsales sont le grand mal du siècle ! En effet qui n’a jamais un petit bobo au dos ? La nuque tendue et ça résonne jusqu’au milieu du dos… Les lombaires fragilisées et parfois même de la sciatique, aïe aïe aïe !
Avec ces soucis, nombreuses sont celles à se demander quelles chaussures porter quand on a mal au dos.
AVOIR MAL AU DOS SANS DIRE ADIEU À SA FÉMINITÉ
Certaines ont décidé de bannir les chaussures à talons de leurs tenues à cause de leur mal de dos.
Pourtant, il n’est pas nécessaire de se priver complètement de talons quand on a mal au dos. L’important est de choisir la bonne hauteur pour être à l’aise toute la journée si on a besoin de pas mal se déplacer.
CHAUSSURES SPÉCIALES « MAL DE DOS », UNE ARNAQUE !
Il existe depuis quelques temps des chaussures spécialement conçues pour le mal de dos. Les modèles sont majoritairement des baskets.
marche baskets speciales dos
Ce sont les semelles qui sont différentes des semelles classiques dites plates. Ces modèles bénéficient de semelles appelées instables.
Mais attention, une étude récente réalisée sur des adultes souffrants de douleurs chroniques en bas du dos prouve qu’il n’y a strictement aucun bénéfice à porter ce genre de chaussures. Aucune amélioration de la douleur n’a été notée chez les participants ; aucune donnée scientifique ne prouve que ces chaussures apportent quoi que ce soit en la matière !
QUELLES CHAUSSURES POUR QUELLE OCCASION ?
Retenez avant toute chose, que même sans avoir de souci de dos, il est très mauvais pour le squelette de ne porter que des chaussures plates ou que des talons.
On pourrait penser à tort que les baskets et ballerines sont le top mais ne porter que du plat est tout aussi mauvais pour le dos que de ne porter que des talons.
LA HAUTEUR DE TALON IDÉALE
La hauteur de talon idéale afin que votre squelette et vos muscles ne souffrent pas de la prise de hauteur non naturelle du pied est de 3 à 4 cm.
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Certaines diront qu’avec une si petite hauteur, on a souvent des modèles de chaussures un peu vieillots. Rassurez-vous, il en existe des sympas !
Sinon, il est donc judicieux de tricher un peu en choisissant des chaussures avec patin/plateforme qui en plus de minimiser les chocs lors de la marche permettent un peu plus de hauteur. Le talon doit donc faire environ 6 cm avec un patin de 2 cm.
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Autrement, le « kitten heel » qui est un tout petit talon de 3,5 cm à 5 cm de hauteur est le bon compromis pour rester féminine sans forcément être perchée sur des stilettos.
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LE BON RÉFLEXE : ALTERNER CHAUSSURES PLATES ET TALONS
Si vraiment vous n’arrivez pas à vous passer de trotter dans vos ballerines et/ou que vous appréciez de porter des talons hauts, pensez à bien alterner les deux !
Par exemple, adoptez les ballerines et baskets pour un marathon shopping ou des bottes mollets larges plates pour vos balades en famille. Et réservez vos talons hauts pour le bureau si vous êtes pas mal assise, un resto ou une soirée.
source : www.ma-grande-taille.com
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